零基础备考初级社工，每天1 小时是否足够，关键在于备考周期是否合理及时间利用是否高效。耐光社工将先说明适配的备考周期范围，再给出1 小时学习的具体落地方法，帮助读者明确如何通过每日 1 小时达成备考目标。

一、适配的备考周期是基础

初级社工考试包含《社会工作综合能力（初级）》和《社会工作实务（初级）》两科，内容以基础理论、实务方法为主，零基础需预留充足时间理解知识点。若备考周期为4-6 个月，每天 1 小时累计学习时长可达 120-180 小时，能覆盖教材通读、重点梳理、习题练习等环节，满足备考需求；若周期短于 3 个月，每天 1 小时累计时长不足 90 小时，可能无法充分掌握知识点，需适当延长每日学习时间或调整备考计划。

二、1 小时高效利用的落地方法

1 小时学习需拆分模块，避免盲目低效。可按 “20 分钟教材通读 + 30 分钟重点标注 + 10 分钟框架梳理” 分配时间，通读当天目标章节，标注核心概念（如 “社会工作价值观”“个案工作方法”），用思维导图或文字清单梳理章节逻辑，确保每部分时间都有明确任务。

同时需结合高频考点聚焦重点。初级社工考试有固定高频考点（如社会工作者角色、社区工作模式），可通过历年考试大纲或教辅资料明确这些内容，将1 小时优先分配给高频考点的理解与记忆，减少在冷门知识点上的时间消耗，提升学习针对性。

此外，需定期复盘巩固。每周可利用1 个额外的 1 小时，回顾当周学习的知识点，通过做 5-10 道对应章节的基础习题检验掌握情况，错题及时回归教材补充理解，避免知识点遗忘。

零基础备考初级社工，每天1 小时在 4-6 个月周期内可行，核心在于合理规划周期与高效利用时间。通过拆分学习模块、聚焦高频考点、定期复盘巩固，能有效达成备考目标。耐光社工相信明确这些要点，即可通过每日1 小时稳步推进初级社工备考。